Didi ♥ 生 活 遊 樂 園

春天氣候多變化，接連著忽冷忽熱，家中大小也分別感冒
唯一還稱得上健康的，就只有我一個人了！
我向來對日常養生保健沒有特別講究，
但從4/5開始，每天早上起床都一定會喝杯自製的養生薑紅茶，
或許還真因為薑紅茶發揮了效益，讓我免於幸運「中獎」

以下將分為懷孕初期、中期、後期分別提供營養攝取與運動的要點！

●懷孕初期(０～１２週)
適當的體重增加數：１～２公斤
建議增加的熱量：毋須增加熱量

肚子裡多了一個小生命之後，為了讓胎兒長大，孕媽咪的食量也跟著變大。
除了正餐外，半夜肚子餓的時候，更是要來份宵夜才行，但可不是隨便亂吃一通，填飽肚子就算囉！
宵夜怎麼吃才健康？讓營養師來告訴妳！
孕婦半夜肚子餓，該不該吃宵夜？
很多婦女懷孕之後，最關心的莫過於胎兒的健康。

一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約８～１２公斤。
不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於１公斤
或每月體重增加３公斤以上都是不適當的。
雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。

適用症：鼻子過敏、打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻竇炎、鼻水倒流、鼻瘜肉、花粉症
食用方法：一斤南薑、紅棗五粒、黃棋五錢 、甘草五錢
十碗水煮三碗水，三餐飯前服用

吃三天，保證你 不打噴嚏 不流鼻水 鼻子不會癢 眼睛不會癢

中醫講肝開竅於目，腎注精於目，所以許多眼疾中醫都從肝腎來調治，
中藥的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。
但是，這些方法對於治療近視卻療效不佳。
根源就在於近視的原因更多的是由於長期的眼部肌肉疲勞造成的。
問題並不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。